Ayakkabının çıkarılabilir iç tabanı var mı?

 

Eğer bir bunyonunuz varsa, ayakkabının üst kısmının bunun üzerinde çok sıkı olmadığını ve ayrıca bunyon bölgesinde dikiş olmadığını kontrol edin. Deri, bunyon bölgesi üzerinde hafifçe gerileceğinden, tamamı deri bir üst kısım tercih edilir.

 

Deri ürünler ayak sağlığınız için oldukça büyük bir önem taşır. Eklemleriniz üzerindeki etkiyi emmek için yastıklama tabanlı ayakkabılar satın alın. Bu malzemelerin çoğu hafiftir ve aynı zamanda dayanıklıdır.

 

Hareket edecek kadar boşluk olduğundan emin olun! Parmağınız ile ayakkabının ucunda 10mm boşluk mutlaka olmalıdır. Terlik giyiyorsanız parmaklarınız dışına çıkmamalıdır. Böylece daha rahat hareket edersiniz ve ayaklarınızda oluşabilecek olası krampları engellersiniz.

 

Ayaklarımı hangi kronik sağlık durumları etkileyebilir?

 

Ayak koşulları genellikle diğer uzun vadeli sağlık koşullarıyla ilişkilidir ve bunlardan bazıları şunlardır:

 

Şeker hastalığı.   Diyabetli kişilerde ayak ülseri* riski daha yüksektir ve bu nedenle ayak sağlığı ve ayakkabı uyumu konusunda çok dikkatli olmaları gerekir. Artan riskin nedeni nöropati (sinir hasarı) ve dolaşımdaki azalmadır, bu da duyu kaybına neden olur ve küçük bir cilt kırılması veya kabarcık veya keskin bir nesne üzerinde durmak gibi yaralanmalardan dolayı iyileşmenin yavaşlamasına neden olur.

 

Artrit : Artritin en yaygın iki formu olan osteo ve romatoid ayakları farklı şekilde etkiler ancak her ikisi de ağrıya ve eklem deformitesine neden olur. Ayaklardaki osteoartrit, genellikle sabit bir ayakkabı tabanı gibi daha kalın, daha sıkı tabanlı bir ayakkabıya iyi yanıt verir. Romatoid artrit, ayakları basınca ve ağırlığa karşı son derece hassas hale getirir, bu nedenle daha hafif, daha esnek bir ayakkabı genellikle yardımcı olur.

 

Kalp hastalığı: Vücutta sıvı birikmesi, kalpten kan akışının azalması ve kanın ve sıvının geri dönmesine neden olması nedeniyle kötüleşen kalp hastalığının bir işareti olabilir. Özellikle günün ilerleyen saatlerinde alt bacaklarınızda ve ayak bileklerinizde şişlik fark edeceksiniz. Ayakkabılarınızın ayağınıza uzun bir açıklığa sağladığından ve ayak bileklerinizin etrafında çok aşındıran malzeme veya bandaj tarzı parçaların olmadığından emin olun.

 

Doğru bir çift sağlıklı ve ayağınıza tam uyan ayakkabınız ile keyifli yürüyüşler sizleri bekliyor!