Sağlıklı ayakkabılar satın aldığınıza inanıyorsunuz, ancak ayaklarınız hala ağrıyor mu? Peki gerçekten sağlıklı ayakkabılar satın alıyor musunuz ve daha da önemlisi ayaklarınız için doğru beden ve şekilde mi giyiyorsunuz?

Ayaklarımız, modern beton dünyamızın aksine, doğada yumuşak, yastıklı yüzeylerde yürümek için tasarlandı!

 

Yaşlandıkça veya kronik bir sağlık sorunumuz varsa kumdaki ayak izimiz değişecektir. Vücudumuzun her parçası gibi ayaklarımız da yaşlanır ve yıpranma belirtileri göstermeye başlar. Kemerler alçalabilir, ayak parmakları pençelenebilir, bunyonlar görünebilir.

 

Bunyon (diğer adı ile halluks valgus), ayak başparmağının kenarında oluşan yumru şeklindeki çıkıntıya verilen isimdir. Ayak baş parmağında çıkıntının nedeni ön ayak ve başparmakta gelişen açısal bozukluktur. Bu şekil bozukluğu ve çıkıntı zamanla ilerlediğinde, kişilerde ağrı ve yürüme zorluğuna yol açar.

 

Bütün bunlar hem eklem deformitesinden hem de ayakkabı uyumundan dolayı ayak ağrısına neden olabilir. Peki ayakkabılarınız neden ayağınıza uymuyor?

 

Eğer 'stiletto' tarzı bir ayakkabı giyen bir kadınsanız – şüphesiz ayak parmaklarınız uca değiyor! Yani ayakkabılarınız aslında çok kısa.

Bunyon var mı? Ayakkabılarınız çok dar ama aynı zamanda çok sığ ise bunyon eklem deformiteniz için yeterli yer yoktur. Cildiniz kızarır ve tahriş olur.

 

Ayağınızın topuğunuz ağrıyor mu? O zaman ayakkabılarınız belki de içeride ve dışarıda yeterince yastıklı değildir.

 

Ayak parmaklarınız tırmalıyor ve ayakkabılarınızın üstlerine sürtüyor mu?  Ayağınızın üst kısmındaki nasırlara yalnızca ayakkabı üstlerinden gelen baskı neden olur.

 

Ayak ağrısı ciddi bir durumdur, köpeği uzun güzel bir yürüyüşe çıkarmak, alışveriş yapmak veya arkadaşlarınızla eğlenmek ve egzersiz yapmak için yürümek gibi hayatın temellerinden zevk almanızı engelleyebilir. Kötü ayak duruşu ayak bileklerini, dizleri ve sırtları da etkileyebilir. Ayak ağrınız varsa, ayakkabınıza sadece bir moda ifadesi olarak bakmamanın zamanı gelmiş demektir. Ayakkabınız aynı zamanda rahat ve destekleyici olmalıdır. Ve sağlıklı ayakkabılar artık daha moda!